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养生壶煮。鸡蛋。水不能太少。水加到中位就可以。一般煮5~6分钟。鸡蛋就好了。煮的太久反儿鸡蛋会越煮越老。嫩一点的鸡蛋，吃了对身体有好处。方便胃里吸收。吃两个鸡蛋再配上一杯牛奶。加两片面包。这样能起到养生的作用。这样一顿早餐，上午的能量应该够了。